太极球-陈氏太极球、杨氏太极球、太极柔力球等教学视频

太极球

太极球是一个圆形，成球体状，由两种颜色组成阴阳鱼图案，分实心球与空心球两种。依人体小手臂确立的大小直径为26～30公分。采用双手或单手持球，内蕴外动的形式体悟螺旋缠绕、内外兼修的一种运动项目。

太极球的锻炼作用主要表现在两个方面，一是具有强身健体的作用，二是能够滋养身心，下面，我们来分别了解。

太极球的健身作用

太极球的锻炼能够带动全身运动，促进全身血液循环，能够起到松腰、抻筋、拔骨的作用，对人们身体的强健有很大的帮助作用，尤其能够增强消化系统和心血管系统的功能，对神经系统的疾病和相关的慢性病还有一定的缓解和治疗作用，长期坚持锻炼，能使人们精神好，身体棒，心情好。

太极球的滋养身心作用

练太极球能够使人们体会到轻、柔、松、灵、整的太极状态，强化人们的内在感觉，使人的精神更加集中、专一，逐渐领悟到练气、练意、练神的内涵所在，并使自己的内功修养水平不断提高，能感觉到自己内气充足，头脑灵明无碍，身心平和清畅。

太极柔力球

太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。

这项运动已经在大中城市开始玩起来了，主要受众群是社区的老人，深受老人的喜欢，全国已有数十所高校在教学中开展了此项目 ，许多学生特别是女学生开始接触并喜欢上这项运动了。太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓，“提炼”形成了这项运动。

目录

1. 陈氏太极球
2. 杨氏太极球
3. 史晓明太极球
4. 太极柔力球

太极球-陈氏太极球、杨氏太极球、太极柔力球等教学视频

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