太极系列之《太极球》(含太极柔力球)视频教程合集(共9G)插图

太极球

太极球是一个圆形,成球体状,由两种颜色组成阴阳鱼图案,分实心球与空心球两种。依人体小手臂确立的大小直径为26~30公分。采用双手或单手持球,内蕴外动的形式体悟螺旋缠绕、内外兼修的一种运动项目。

太极球的锻炼作用主要表现在两个方面,一是具有强身健体的作用,二是能够滋养身心,下面,我们来分别了解。

太极球的健身作用

太极球的锻炼能够带动全身运动,促进全身血液循环,能够起到松腰、抻筋、拔骨的作用,对人们身体的强健有很大的帮助作用,尤其能够增强消化系统和心血管系统的功能,对神经系统的疾病和相关的慢性病还有一定的缓解和治疗作用,长期坚持锻炼,能使人们精神好,身体棒,心情好。

太极球的滋养身心作用

练太极球能够使人们体会到轻、柔、松、灵、整的太极状态,强化人们的内在感觉,使人的精神更加集中、专一,逐渐领悟到练气、练意、练神的内涵所在,并使自己的内功修养水平不断提高,能感觉到自己内气充足,头脑灵明无碍,身心平和清畅。

太极系列之《太极球》(含太极柔力球)视频教程合集(共9G)插图1

太极柔力球

太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划,看似软弱无力、轻松自在,然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大,一场球下来,轻则汗流浃背,重则腰酸腿软。

这项运动已经在大中城市开始玩起来了,主要受众群是社区的老人,深受老人的喜欢,全国已有数十所高校在教学中开展了此项目 ,许多学生特别是女学生开始接触并喜欢上这项运动了。太极柔力球是一项比较新兴的运动,球拍类似于羽毛球比赛用的拍子,主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状,且印有太极图案,球却像网球,由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素,并融入了太极精髓,“提炼”形成了这项运动。

目录

  1. 陈氏太极球
  2. 杨氏太极球
  3. 史晓明太极球
  4. 太极柔力球

发表回复

后才能评论